Jak si při běhu držím tepovku?

Před pár týdny jsem se připravovala na další běžecké závody, i když po těch podzimních jsem zarytě tvrdila, že závody nejsou nic pro mě. O tom si můžete přečíst v článku Moje první běžecké závody. Ač jsem k účasti na zimních závodech přišla dost podobně jako minule, tedy byla jsem přesvědčena kamarádkou, celou přípravu jsem pojala trochu zodpovědněji.

Můj Winter run.

Závod proběhl v lednu a v lednu se i v Brně občas objeví mrazivé počasí včetně zledovatělých chodníků. Inu, letošní Winter run byl skutečně winter. Ani sníh, zmrzlé 2/3 celé závodní trasy a sněhuláci na startu i v cíli mě však neodradili doběhnout si pro medaili. Přiznávám, v cíli ji získal každý, kdo se úspěšně doklouzal do finále. 😉

Jak už jsem se zmínila, tentokrát jsem přípravu nepodcenila a několikrát si před závody vyběhla do večerních brněnských ulic. Dokonce jsem se naučila běhat se sluchátky, což pro mě bylo ještě před časem naprosto nemyslitelné. Člověk se však stále mění a i já se nakonec naučila běhat s muzikou v uších, což mému běhání dodalo nový, doposud netušený rozměr.

Chceš během hubnout? Musíš zpomalit.

Říká se, že ideální tempo pro spalování tuků je takové, kdy zvládnete běžet a mluvit při tom s kamarádkou. Jenže já raději běhám sama. Jen tak si při běhu úplně vyčistím hlavu. Takže jsem to vymyslela jinak. Já si při běhání prostě zpívám a občas se nechám muzikou zcela strhnout. Kdybyste tedy vy Brňáci někdy potkali holku, která běží kolem židenické hřbitovní zdi, hlasitě si prozpěvuje něco ve stylu Duran Duran What Happens Tomorrow, tváří se u toho maximálně světově a teatrálně vzpíná ruce k nebi, jsem to já. A klidně mi s úsměvem zamávejte. Ráda vám vaši srdečnost oplatím. 🙂

Hlavně se nezadýchat.

Zní to bláznivě, já vím, ale na udržení ideální tepové frekvence to funguje zaručeně. Běžím v takovém tempu, abych se při zpívání nezadýchala. Našla jsem své aerobní pásmo, okysličuji svaly, nezadýchávám se a moje výdrž se zvyšuje.

Prožívám sílu okamžiku.

Pohyb, tělo, muzika v duši a pobavený, radostný pocit. Zatím běhám po večerech, ulice jsou většinou už zahalené tmou, osvětlené pouze pouličními lampami. Jsem zvědavá jestli se odvážím zpívat i za světla, až přijde jaro. Protože víte co? Myslím, že zpívat moc neumím, tak mi to prosím odpusťte, vy, kteří na mě náhodou někdy narazíte. Ale když mě to tak baví.. 😉

 

Please follow and like us:
0
2 komentáře

Add a Comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Enjoy this blog? Please spread the word :)

  • RSS1
  • Follow by Email
  • Facebook
    Facebook
  • Google+
    Google+
    http://www.e-zin.cz/jak-si-pri-behu-drzim-tepovku">
  • Twitter